よくあるご質問、順次追加していきます。

Q.身体が硬いけど、大丈夫ですか？運動が苦手だけど大丈夫ですか？

A.大丈夫ですよ！

ヨガは人と比べたり、合わせたりする必要は全くありません！

出来る所まで楽しんで、気持ち良くやる事で、やった分の効果が自分に返ってきます。

逆に無理をすると身体をいためてしまいますので、自分の身体と対話しながら行ってくいきましょう。

Ｑ．ヨガの前後の食事は？

Ａ．前後2時間空けて頂くのが理想です。

食べた物が完全に消化されて、お腹が空っぽの状態が内蔵への負担も少なく理想的ですが難しい場合は、最低３０分空けて、なるべく消化の良い物を良く噛んで食べましょう。

Q.生後何カ月から参加できますか？

A.親子ヨガは、お母さんの体調をみて参加して頂けます。

産後１ヶ月の検診を終えて、出血がなくなった頃から体調と相談の上、始められます。また帝王切開をした場合は、医師に相談した上で始めましょう。

Q.ヨガをしている間、子どもはどうしていますか？

A.お子様の反応は、その時々でも違うので、寝んねしてたり、遊んでたり、抱っこしてできる事をしたり、ベビーマッサージをしたり、泣いてしまったりしたら、途中で授乳の時間を作ったり、様子を見ながらのんびり進めていきます。

無理せず、出来る範囲で楽しんで行う事で、お子様も段々場所にも慣れていくと思いますので、もしご興味が有るようでしたら、一度気軽に遊びに来て下さいね。